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天天不吃米饭只吃菜,一个月后会有啥结果?女医生告诉
发布日期:2020-06-30 03:50   来源:未知   阅读:

天天不吃米饭只吃菜,一个月后会有啥结果?女医生告诉你

提及米饭,大家都知道它对我们来说意义重大,是我们日常生活中不可或缺的一种食物。另外,由于米饭除却高热量和好吃这些优势之外,在营养价值方面并不会比其他食物好太多。也因此,有些人就提问了,每天只吃菜不吃米饭的话一个月后会有什么结果?女医生偷偷告诉你。

首先,连续一个月不吃米饭,那么坚持下来的效果是会很明显的,那就是体重的减少。当然,变瘦的前提条件是你平时没有经常吃那些油炸,易发胖食品,如果没有的话那么不吃米饭也不会让人变瘦。

其次,米饭作为我们的主食之一,很多人都担心一个月不吃米饭会对身体健康造成影响。事实上,米饭虽好,但是我们在不吃它的情况下,人体所需能量完全可以靠其他食物来支撑,例如大量的蔬菜。

要知道,均衡膳食是很重要的。即便不吃米饭,只要合理摄入其他食物,那么人们是完全不用担心一个月不吃米饭会有不好的影响发生。就说西方人,基本上也是不吃米饭的,他们多靠肉类和蔬菜摄取营养。

最后,值得一提的是,如果人们的打算是不吃米饭只吃菜的话,那么后者的种类必须丰富一些才好。毕竟不同的蔬菜它们的营养价值各有不同,加之人体的新陈代谢需要有充足的能量,所以不能只吃一种或两种蔬菜而已,否则代谢缓慢甚至酮中毒都会成为可能。

总而言之,小编觉得每天只吃菜不吃米饭,那么一个月后的效果将会比较显著。在不吃米饭的情况下能够均衡膳食的话,那么自然不会是坏问题,反之亦然。

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